De overstap gemaakt van een ‘bro-split’ naar een schema waarbij ik elke spiergroep 2x per week trainde (upper/lower split). Daarnaast ben ik mijn macro’s en calorieën gaan bijhouden. WAT EEN VERSCHIL! Met de week zag ik aanzienlijk verschil in mijn fysiek. Sindsdien ben ik ook niet meer van deze methode afgestapt.
