Gerben Wagendorp
Gerben Wagendorp Before: 91kg After: 87kg Duur: 8 weken Gerben is een ultiem voorbeeld van hoe snel je een lichamelijke transformatie kunt ondergaan als je al een flink fundament aan spieren hebt [...]
Calvin Muller
De overstap gemaakt van een ‘bro-split’ naar een schema waarbij ik elke spiergroep 2x per week trainde (upper/lower split). Daarnaast ben ik mijn macro’s en calorieën gaan [...]